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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🍌 Banana milk coréen

Le passage au chinois fait toute la différence : sans lui on obtient un smoothie épais, avec lui une boisson fluide qu'on boit à la bouteille.

Banana milk coréen

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Choisir des bananes tachetées de noir : elles donnent la couleur pâle et le goût sucré caractéristiques.
  2. Mixer les bananes avec le lait, le sucre et la pincée de sel.
  3. Filtrer au chinois pour retirer les fils : c'est ce passage qui distingue le banana milk d'un smoothie.
  4. Verser en bouteilles et réfrigérer au moins une heure.
  5. Secouer avant de servir.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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