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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🍙 Onigiri au saumon

Se mouiller les mains d'eau salée (pas juste d'eau) évite que le riz ne colle tout en salant légèrement l'onigiri.

Onigiri au saumon

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Cuire le riz à sushi selon les instructions, l'assaisonner encore chaud de vinaigre de riz et de sel.
  2. Cuire le saumon à la vapeur ou au four, l'émietter en retirant peau et arêtes.
  3. Se mouiller légèrement les mains avec de l'eau salée pour éviter que le riz ne colle.
  4. Prendre une boule de riz dans la paume, creuser un puits au centre et y déposer un peu de saumon.
  5. Refermer le riz autour de la garniture et façonner en triangle en pressant fermement mais sans tasser à l'excès.
  6. Envelopper d'une bande de nori à la base, parsemer de sésame.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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