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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🍛 Rendang

La cuisson très longue à découvert, jusqu'à ce que le lait de coco soit presque totalement absorbé, est ce qui distingue le rendang d'un simple curry — la viande finit par confire plutôt que mijoter dans un liquide.

Rendang

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Mixer piments, ail, gingembre, curcuma et galanga en une pâte fine.
  2. Faire revenir cette pâte dans un peu d'huile jusqu'à ce que ça embaume fortement.
  3. Ajouter le bœuf coupé en cubes, bien l'enrober de pâte.
  4. Verser le lait de coco, ajouter la citronnelle écrasée et les feuilles de combava.
  5. Laisser mijoter à découvert à feu très doux 2h30 à 3 heures en remuant régulièrement, jusqu'à ce que le liquide soit presque entièrement absorbé et que la viande soit confite dans une sauce épaisse et sombre.
  6. Rectifier l'assaisonnement, servir avec du riz.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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