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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🍹 Coupe de fruits exotiques au champagne

Arroser de champagne seulement au moment de servir, jamais à l'avance, préserve ses bulles — un dessert léger et pétillant qui referme joliment un repas copieux.

Coupe de fruits exotiques au champagne

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Couper l'ananas et la mangue en petits dés réguliers.
  2. Couper les litchis en deux, retirer le noyau.
  3. Mélanger tous les fruits dans un saladier.
  4. Répartir dans des coupes individuelles.
  5. Arroser d'un peu de champagne juste avant de servir, pour préserver ses bulles.
  6. Décorer de la pulpe de fruit de la passion et d'une feuille de menthe.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

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