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Et tout ce qui suit

La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🍊 Eau aromatisée aux agrumes

Le parfum d'un agrume est dans son écorce, pas dans son jus : quelques zestes prélevés à l'économe apportent plus que six rondelles laissées à tremper.

Eau aromatisée aux agrumes

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Prélever quelques larges zestes d'orange et de citron à l'économe avant de trancher les fruits : le parfum est dans l'écorce, pas dans la chair.
  2. Couper ensuite l'orange, le citron et le citron vert en rondelles épaisses.
  3. Disposer zestes, rondelles et romarin dans la carafe, couvrir d'eau froide.
  4. Réfrigérer quatre heures, en retirant les zestes au bout d'une heure.
  5. Servir dans la journée.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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