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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

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🍠 Gaspacho de betterave

La couleur magenta profonde de ce gaspacho vient uniquement de la betterave — aucun colorant, juste une racine bien mixée.

Gaspacho de betterave

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Couper betteraves et concombre en morceaux.
  2. Mixer avec l'ail, le vinaigre et le yaourt jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
  3. Ajouter de l'eau froide petit à petit jusqu'à la consistance désirée.
  4. Assaisonner d'huile d'olive, sel et poivre.
  5. Réfrigérer au moins 2 heures.
  6. Servir bien frais, parsemé d'aneth.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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