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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🍋 Grog au rhum

Le rhum se verse en dernier, dans un liquide chaud mais pas bouillant : ajouté dans l'eau en train de chauffer, il s'évapore et le grog perd tout son intérêt.

Grog au rhum

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Chauffer l'eau avec la cannelle et les clous de girofle, laisser infuser dix minutes hors du feu.
  2. Filtrer et répartir dans les verres avec le jus de citron.
  3. Ajouter le miel et remuer jusqu'à dissolution.
  4. Verser le rhum en dernier, dans un liquide chaud mais non bouillant.
  5. Servir avec une rondelle de citron et un bâton de cannelle.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

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