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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto : 👋 Comment ça marche ?
👶 Les Tout-Petits
⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.
Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.
La crème anglaise ne doit jamais bouillir — surveiller qu'elle nappe la cuillère et retirer du feu immédiatement.
Préparation 20 min
Cuisson 15 min
Total 35 min
Pour 4 personnes
Difficulté Facile
Environ 3 € / personne
Française
Dessert
Végétarien
Sans gluten
Allergènes présents :
Œufs
Lait
Ingrédients — pour 4 personnes
700 ml crème anglaise
6 blancs d'œufs
1 cs sucre
3 cs caramel liquide
Préparation
Préparer la crème anglaise — ou la sortir de sa brique si vous l'avez achetée — et la mettre au frais.
Monter les blancs en neige ferme avec le sucre.
Pocher des quenelles de blancs en neige dans de l'eau frémissante 2 minutes de chaque côté, égoutter sur un torchon.
Verser la crème anglaise froide dans des assiettes creuses, déposer les blancs, napper de caramel.
Pas cet ingrédient ? Remplacez-le
blancs d'œufs→ Graines de lin moulues + eau (liant neutre, salé ou sucré), Compote de pommes (pour une pâte sucrée), Purée de banane (pour une pâte sucrée)
sucre→ Sirop d'agave, Sirop d'érable
caramel liquide→ Sirop d'érable
Les gestes techniques de cette recette
PocherCuire dans un liquide frémissant, jamais bouillant.La surface doit à peine trembler. Une ébullition franche disloquerait un œuf poché ou durcirait un poisson.
ÉgoutterDébarrasser un aliment de son liquide, dans une passoire ou sur du papier absorbant.Pour des pâtes, garder une louche d'eau de cuisson avant d'égoutter : son amidon lie la sauce mieux que n'importe quel ajout.
NapperRecouvrir d'une couche régulière de sauce. Se dit aussi d'une sauce assez épaisse pour tenir sur une cuillère.Le test : tremper une spatule, tracer un trait au doigt. Si le trait reste net sans se refermer, la sauce nappe.
MonterIncorporer de l'air en fouettant, ou incorporer du beurre froid pour lier une sauce.Pour des blancs : un récipient parfaitement sec et sans trace de jaune. Une seule goutte de gras empêche la montée.
Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.