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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🐑 Méchoui d'agneau

La cuisson longue à basse température et à couvert est ce qui rend la viande fondante à l'os — c'est elle qui distingue vraiment le méchoui d'un simple rôti.

Méchoui d'agneau

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Mélanger cumin, paprika, ail écrasé, huile d'olive et sel pour former une marinade épaisse.
  2. Préchauffer le four à 150 °C.
  3. En frotter généreusement toute la surface de la viande, idéalement la veille pour laisser bien mariner.
  4. Disposer la viande dans un grand plat, ajouter un peu d'eau au fond.
  5. Enfourner à couvert (papier aluminium bien fermé) à 150°C pendant 3 heures, jusqu'à ce que la viande soit si tendre qu'elle se détache toute seule de l'os.
  6. Découvrir pour les 20 dernières minutes, badigeonner de beurre fondu et augmenter la température à 220°C pour bien colorer la surface.
  7. Servir avec du cumin et du sel à part pour que chacun assaisonne à sa convenance, traditionnellement à la main.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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