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👶Les Tout-Petits — la diversification, pas à pas.
🍂Saison — Privilégie les recettes de saison uniquement (fonctionne en activant le bouton sur l'accueil)

Et tout ce qui suit

La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

☕ Mug cake au chocolat

Ne pas trop cuire est le seul vrai risque ici — un mug cake cuit 30 secondes de trop devient sec et caoutchouteux, mieux vaut le sortir un peu tôt.

Mug cake au chocolat

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients secs directement dans un mug.
  2. Ajouter le lait et l'huile, mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse sans grumeaux.
  3. Ajouter les pépites de chocolat, mélanger rapidement.
  4. Cuire au micro-ondes 1 minute 30 à 2 minutes à pleine puissance, jusqu'à ce que le centre soit encore un peu fondant (il continue de cuire quelques secondes hors du four à micro-ondes).
  5. Laisser tiédir 1 minute avant de déguster à la cuillère, directement dans le mug.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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