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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

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🍊 Orangettes au chocolat

Blanchir les écorces trois fois de suite, pas une seule, est indispensable pour retirer toute l'amertume — une seule fois laisse un goût bien trop âpre.

Orangettes au chocolat

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Prélever de longues lanières d'écorce d'orange avec un économe, en évitant le maximum de partie blanche amère.
  2. Blanchir ces écorces 3 fois de suite à l'eau bouillante, en changeant l'eau à chaque fois, pour retirer l'amertume.
  3. Couper les écorces blanchies en fins bâtonnets.
  4. Porter l'eau et le sucre à ébullition, ajouter les écorces, laisser confire à tout petits frémissements 45 minutes à 1 heure jusqu'à ce qu'elles soient translucides.
  5. Égoutter, laisser sécher sur une grille plusieurs heures ou une nuit.
  6. Tempérez le chocolat : fondez les deux tiers à 50-55 °C au bain-marie, ajoutez hors du feu le tiers restant haché, remuez jusqu'à 28-29 °C, puis remontez à 31-32 °C. Sans cette courbe, l'enrobage restera terne et collant.
  7. Trempez chaque orangette à mi-hauteur, égouttez sur le bord du récipient, posez sur du papier cuisson. Laissez cristalliser 2 heures à 18 °C, jamais au réfrigérateur.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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