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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🍅 Pan con tomate

Le geste de frotter directement la tomate coupée sur le pain, plutôt que de la couper en dés, est la vraie technique catalane — plus simple et plus efficace qu'il n'y paraît.

Pan con tomate

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Toaster ou griller les tranches de pain jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes.
  2. Frotter chaque tranche encore chaude avec une gousse d'ail coupée en deux.
  3. Couper les tomates en deux et les frotter généreusement sur le pain, en pressant pour que la chair et le jus imprègnent bien la mie (jeter la peau restante).
  4. Arroser généreusement d'huile d'olive.
  5. Saler à la fleur de sel juste avant de servir.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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