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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🥮 Pastilla au poulet

Le contraste sucré-salé, avec le sucre glace et la cannelle saupoudrés sur une garniture de poulet salée, est la vraie signature de la pastilla — à ne pas trouver étrange, c'est l'essence même du plat.

Pastilla au poulet

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Faire mijoter le poulet avec l'oignon émincé, le safran et un peu de cannelle dans de l'eau, 30 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, effilocher la viande, réserver le bouillon.
  2. Faire réduire le bouillon avec les œufs battus versés en filet, en remuant, jusqu'à obtenir une texture d'œufs brouillés crémeux imprégnés de bouillon.
  3. Faire dorer les amandes à sec, les mixer grossièrement avec un peu de sucre glace et de cannelle.
  4. Préchauffer le four à 180 °C.
  5. Beurrer un moule, superposer plusieurs feuilles de brick en les badigeonnant de beurre fondu à chaque couche, en les faisant déborder largement.
  6. Garnir de poulet effiloché, puis des œufs crémeux, puis des amandes sucrées.
  7. Refermer en ramenant les feuilles débordantes par-dessus, badigeonner de beurre, enfourner 30 à 35 minutes à 180°C jusqu'à ce que ce soit bien doré.
  8. Saupoudrer de sucre glace et de cannelle en motifs avant de servir, le classique contraste sucré-salé marocain.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

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