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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
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Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🍍 Piña colada

Crème de coco et non lait de coco : le lait ne contient pas assez de matière grasse pour tenir en émulsion, et la colada retombe en liquide en deux minutes.

Piña colada

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Congeler les morceaux d'ananas une heure à l'avance.
  2. Mixer l'ananas gelé, la crème de coco, le rhum et le jus de citron vert avec la glace pilée.
  3. Utiliser de la crème de coco et non du lait de coco : le lait est trop fluide et la colada reste liquide.
  4. Mixer jusqu'à obtenir une texture de neige épaisse.
  5. Servir aussitôt avec un quartier d'ananas.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

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