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Et tout ce qui suit

La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🥕 Poêlée de légumes de saison

Ajouter les légumes selon leur temps de cuisson respectif (pas tous en même temps) est ce qui évite les légumes trop cuits d'un côté, crus de l'autre.

Poêlée de légumes de saison

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Couper tous les légumes en morceaux de taille similaire, pour une cuisson homogène.
  2. Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle ou un wok à feu vif.
  3. Ajouter les légumes les plus longs à cuire en premier (carottes, brocoli), les saisir 5 minutes en remuant.
  4. Ajouter les courgettes, plus tendres, 5 minutes de plus.
  5. Ajouter l'ail écrasé et le thym en toute fin, pour ne pas le brûler.
  6. Assaisonner et servir aussitôt, en gardant du croquant.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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