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Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto : 👋 Comment ça marche ?
👶 Les Tout-Petits
⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.
Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.
Le beurre sous la peau et le temps de repos après cuisson sont les deux détails qui font un poulet vraiment moelleux.
Préparation 20 min
Cuisson 1 h 20
Total 1 h 40
Pour 4 personnes
Difficulté Facile
Environ 6 € / personne
Française
Plat
Viande
Sans gluten
Allergènes présents :
Lait
Ingrédients — pour 4 personnes
1 poulet entier
1000 g pommes de terre
60 g beurre
2 cc thym
6 gousses d'ail
1 citron
1 oignon
2 cs huile d'olive
Préparation
Sortir le poulet du frigo 30 minutes avant cuisson pour qu'il soit à température ambiante.
Glisser la moitié du beurre sous la peau du poulet, ce qui garde la chair moelleuse à la cuisson.
Farcir l'intérieur avec le citron coupé en deux, l'oignon et quelques gousses d'ail.
Préchauffer le four à 200 °C.
Frotter l'extérieur du reste de beurre, saler, poivrer et parsemer de thym.
Disposer les pommes de terre coupées en quartiers autour, arroser d'huile d'olive.
Enfourner à 200°C, en arrosant le poulet de son jus toutes les 20 minutes.
Compter environ 20 minutes par 500g plus 20 minutes, jusqu'à ce que le jus qui s'écoule d'une cuisse piquée soit clair.
Laisser reposer la viande 10 minutes hors du four avant de découper, pour que le jus se répartisse.
Pas cet ingrédient ? Remplacez-le
poulet entier→ Pintade entière, Petite dinde
pommes de terre→ Patate douce, Panais
beurre→ Huile d'olive, Margarine végétale
thym→ Herbes de Provence, Romarin
gousses d'ail→ Ail semoule (1/8 cc par gousse), Échalote (saveur plus douce)
citron→ Citron vert, Vinaigre de cidre (pour l'acidité)
oignon→ Échalotes, Poireau émincé
huile d'olive→ Huile de colza, Huile de tournesol
Les gestes techniques de cette recette
EnfournerMettre au four.Toujours dans un four déjà à température. Enfourner dans un four qui monte encore fausse tous les temps de cuisson indiqués.
ArroserVerser sur une pièce en cuisson son propre jus ou de la graisse chaude.Toutes les dix à quinze minutes pour un rôti, à la cuillère en récupérant le fond du plat. C'est ce qui empêche la surface de dessécher.
Laisser reposerLaisser une préparation immobile, pour détendre une pâte ou laisser une viande se relâcher.Pour une viande : cinq à dix minutes sous une feuille d'aluminium. Les fibres se détendent et le jus se répartit au lieu de fuir à la découpe.
Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.