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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

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🍹 Punch tropical sans alcool

Un punch se prépare la veille : les quatre heures de macération minimum sont ce qui transforme un assemblage de jus en une boisson qui a son propre goût.

Punch tropical sans alcool

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Mélanger le jus d'ananas et le jus de mangue dans un grand bocal, avec la cannelle et la vanille fendue.
  2. Ajouter l'ananas frais en morceaux, les oranges pelées à vif et détaillées en quartiers, et la pulpe des fruits de la passion.
  3. Laisser macérer au moins quatre heures au réfrigérateur, idéalement une nuit.
  4. C'est la macération qui fait le punch : servi aussitôt, ce n'est qu'un mélange de jus.
  5. Retirer la cannelle et la vanille avant de servir à la louche, avec des fruits dans chaque verre.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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