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🥄Les Basiques — Sauces, crèmes, pâtes, bouillons…
👶Les Tout-Petits — la diversification, pas à pas.
🍂Saison — Privilégie les recettes de saison uniquement (fonctionne en activant le bouton sur l'accueil)

Et tout ce qui suit

La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🍚 Salade de riz composée

Rincer le riz à l'eau froide après cuisson est l'étape qui évite les grains collés en salade, contrairement à du riz encore chaud.

Salade de riz composée

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Cuire le riz à l'eau bouillante salée puis le rincer à l'eau froide pour stopper la cuisson et éviter qu'il ne colle.
  2. Cuire les œufs 9 minutes, les refroidir aussitôt et les écaler.
  3. Couper tomates et poivron en dés.
  4. Émietter le thon égoutté.
  5. Mélanger riz froid, thon, légumes et maïs.
  6. Assaisonner de vinaigrette.
  7. Ajouter les œufs coupés en quartiers en tout dernier, pour qu'ils ne s'écrasent pas en mélangeant.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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