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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto :
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👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

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🍑 Sangria blanche sans alcool

La menthe s'ajoute trente minutes avant de servir, jamais dès le départ : sur trois heures de macération, elle noircit et prend le dessus sur les fruits.

Sangria blanche sans alcool

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Couper les pêches en quartiers et les raisins en deux.
  2. Les faire macérer dans le jus de raisin avec le jus de citron vert, au moins trois heures au frais.
  3. Ajouter la menthe froissée trente minutes avant de servir seulement : plus tôt, elle noircit et domine.
  4. Compléter à l'eau gazeuse juste avant de servir, pour garder le pétillant.
  5. Servir à la louche avec des fruits dans chaque verre.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

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