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Et tout ce qui suit

La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🐟 Saumon en croûte de Noël

Bien égoutter les épinards est l'étape la plus souvent bâclée mais la plus importante — sans ça, leur eau détrempe la pâte feuilletée du dessous pendant la cuisson.

Saumon en croûte de Noël

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Faire tomber les épinards dans une poêle jusqu'à ce qu'ils réduisent, bien les égoutter et les presser pour retirer l'excès d'eau.
  2. Mélanger les épinards égouttés avec le fromage frais et l'aneth ciselé.
  3. Étaler une pâte feuilletée, déposer la moitié des épinards, poser le saumon assaisonné d'un filet de citron par-dessus, couvrir du reste des épinards.
  4. Préchauffer le four à 190 °C.
  5. Recouvrir avec la seconde pâte feuilletée, souder soigneusement les bords en les repliant.
  6. Dorer au jaune d'œuf, dessiner des motifs à la pointe d'un couteau sans transpercer.
  7. Enfourner 30 à 35 minutes à 190°C jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée et gonflée.
  8. Laisser reposer 5 minutes avant de trancher pour que le feuilletage se tienne bien.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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