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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🥭 Smoothie mangue-passion

Réserver une cuillerée de pulpe pour la déposer sur le dessus : mixée, elle disparaît ; posée en surface, elle apporte le croquant des graines et la couleur.

Smoothie mangue-passion

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Choisir des mangues qui cèdent sous le doigt : une mangue ferme donnera un smoothie filandreux et acide.
  2. Détailler la chair en dés en glissant le couteau au ras du noyau plat.
  3. Récupérer la pulpe des fruits de la passion, en réserver une cuillerée pour la finition.
  4. Mixer mangue, pulpe, lait de coco, jus de citron vert et glaçons.
  5. Verser dans les verres et déposer la pulpe réservée sur le dessus.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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