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Et tout ce qui suit

La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🌼 Spritz à la fleur de sureau

Tordre le zeste au-dessus du verre avant de le déposer : ce geste projette les huiles essentielles à la surface, et c'est ce qu'on sent en portant le verre au nez.

Spritz à la fleur de sureau

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Remplir les verres de glaçons.
  2. Verser le vin pétillant, puis la liqueur de sureau.
  3. Compléter à l'eau gazeuse et mélanger d'un tour.
  4. Prélever un zeste de citron au couteau économe, le tordre au-dessus du verre pour projeter ses huiles, puis le déposer.
  5. Servir aussitôt, très frais.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

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