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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🍳 Tamagoyaki

Verser l'œuf en fines couches successives et rouler à chaque fois est le geste technique qui crée les strates caractéristiques du tamagoyaki, bien différent d'une omelette classique.

Tamagoyaki

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Battre les œufs avec sauce soja, mirin et sucre jusqu'à bien homogénéiser sans trop mousser.
  2. Faire chauffer une poêle rectangulaire (ou ronde à défaut) légèrement huilée à feu moyen.
  3. Verser une fine couche d'œuf battu, laisser cuire quelques secondes jusqu'à ce que ce soit presque pris.
  4. Rouler l'omelette sur elle-même vers un bord de la poêle.
  5. Huiler à nouveau la partie libre, verser une nouvelle fine couche d'œuf en la faisant passer sous le rouleau déjà formé, répéter plusieurs fois.
  6. Laisser tiédir puis trancher.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

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