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👶 Les Tout-Petits
⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.
Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.
Avec sa vraie meringue montée et dorée sur une crème au citron cuite au fouet — l'étape qui manquait pour mériter son nom.
Préparation 40 min
Cuisson 35 min
Total 1 h 15
Pour 4 personnes
Difficulté Intermédiaire
Environ 3 € / personne
Française
Dessert
Végétarien
Allergènes présents :
Gluten
Œufs
Lait
Ingrédients — pour 4 personnes
1 pâte sablée
5 citrons
200 g sucre
6 œufs
120 g beurre
1 cs fécule de maïs
100 g sucre glace
Préparation
Étaler la pâte sablée dans un moule, piquer le fond à la fourchette et cuire à blanc 15 minutes à 180°C avec des poids de cuisson.
Prélever le zeste et le jus des citrons.
Dans une casserole, fouetter 4 œufs entiers avec 150g de sucre, le jus et le zeste de citron.
Chauffer doucement en fouettant sans cesse jusqu'à épaississement, puis ajouter la fécule diluée dans un peu d'eau pour lier.
Hors du feu, incorporer le beurre en morceaux et bien lisser.
Préchauffer le four à 200 °C.
Verser la crème au citron sur le fond de tarte précuit, lisser et laisser refroidir.
Monter les 2 blancs d'œufs restants en neige ferme, puis serrer avec le sucre glace ajouté progressivement pour obtenir une meringue brillante.
Pocher ou étaler la meringue sur la tarte froide, puis dorer quelques minutes au four à 200°C ou au chalumeau.
Réfrigérer au moins 1 heure avant de servir.
Pas cet ingrédient ? Remplacez-le
pâte sablée→ Riz, Quinoa
citrons→ Citron vert, Vinaigre de cidre (pour l'acidité)
sucre→ Sirop d'agave, Sirop d'érable
œufs→ Graines de lin moulues + eau (liant neutre, salé ou sucré), Compote de pommes (pour une pâte sucrée), Purée de banane (pour une pâte sucrée)
beurre→ Huile d'olive, Margarine végétale
fécule de maïs→ Petits pois, Edamame
sucre glace→ Sucre en poudre mixé finement
Les gestes techniques de cette recette
Faire dorerColorer en surface jusqu'à une teinte dorée, sans brûler.Plus lent et plus doux que « saisir ». C'est la réaction de Maillard qui donne le goût : elle demande de la patience, pas de la puissance.
PocherCuire dans un liquide frémissant, jamais bouillant.La surface doit à peine trembler. Une ébullition franche disloquerait un œuf poché ou durcirait un poisson.
FouetterBattre vivement au fouet pour mélanger, lisser ou incorporer de l'air.Le mouvement part du poignet, pas du bras, et suit un huit qui balaie tout le fond du récipient. C'est ce qui évite les grumeaux dans les angles.
IncorporerMélanger un élément à un autre en préservant la texture, notamment l'air déjà emprisonné.À la maryse, en soulevant la masse du bas vers le haut en tournant le bol. Jamais au fouet, qui ferait retomber l'appareil.
Cuire à blancCuire un fond de tarte vide, avant de le garnir.Piquer le fond, couvrir de papier cuisson et de billes ou de légumes secs, 15 minutes à 180 °C. Sans lest, la pâte gonfle et se rétracte.
Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.