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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto : 👋 Comment ça marche ?
👶 Les Tout-Petits
⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.
Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.
Le repos d'au moins 24 heures au frais avant de trancher n'est pas facultatif — une terrine coupée trop tôt s'effrite.
Préparation 30 min
Cuisson 1 h 30
Total 2 h
Pour 4 personnes
Difficulté Intermédiaire
Environ 6 € / personne
Française
Apéritif
Viande
Allergènes présents :
Gluten
Œufs
Ingrédients — pour 4 personnes
500 g échine de porc hachée
150 g foie de volaille
150 g poitrine fumée
2 échalotes
1 œuf
2 cs cognac
1 cc quatre-épices
1 pain de campagne
Préparation
Hacher grossièrement le foie de volaille au couteau.
Le mélanger avec le porc haché, l'échalote finement émincée, l'œuf, le cognac et les épices.
Bien pétrir pour homogénéiser la préparation.
Tapisser une terrine de tranches de poitrine fumée, en les laissant dépasser largement sur les bords.
Verser la préparation en tassant bien pour éviter les poches d'air.
Rabattre les tranches de poitrine par-dessus, couvrir et cuire au bain-marie 1h30 à 160°C.
Laisser refroidir puis réfrigérer au moins 24 heures avant de démouler et trancher (le repos est indispensable pour que la terrine se tienne).
Pas cet ingrédient ? Remplacez-le
échine de porc hachée→ Épaule de porc, Filet mignon de porc, Cuisses de poulet
foie de volaille→ Foie de porc, Pâté de foie tout prêt
poitrine fumée→ Lardons fumés, Bacon
échalotes→ Oignon rouge, Oignon jaune
œuf→ Graines de lin moulues + eau (liant neutre, salé ou sucré), Compote de pommes (pour une pâte sucrée), Purée de banane (pour une pâte sucrée)
cognac→ Porto (sans alcool : jus de raisin réduit)
quatre-épices→ Cannelle + muscade + clou de girofle (mélange maison)
pain de campagne→ Pain complet, Pain aux céréales, Pain de seigle
Les gestes techniques de cette recette
ÉmincerCouper en tranches fines et régulières, de 2 à 3 mm.Aplatir d'abord le légume sur une face pour qu'il ne roule pas. Les doigts repliés en griffe guident la lame et protègent les ongles.
Bain-marieCuire un récipient posé au-dessus d'une casserole d'eau chaude, pour une chaleur douce et indirecte.L'eau frémit sans bouillir, et le fond du récipient ne doit PAS la toucher : c'est la vapeur qui chauffe, pas le contact.
PétrirTravailler une pâte pour développer le gluten et lui donner son élasticité.La pâte est prête quand elle s'étire en voile fin sans se déchirer. Sur une pâte à tarte, c'est au contraire ce qu'il faut éviter.
Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.