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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto :
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👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

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🌸 Thé glacé jasmin-litchi

Écraser quelques litchis dans l'infusion plutôt que de tous les laisser entiers : leur parfum est dans le jus, un fruit intact ne donne rien à la boisson.

Thé glacé jasmin-litchi

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Infuser le thé au jasmin trois minutes dans une eau à 80°C, puis filtrer aussitôt.
  2. Sucrer à chaud et laisser refroidir.
  3. Peler les litchis et retirer les noyaux, en écraser quatre pour parfumer l'infusion.
  4. Ajouter le jus de citron vert, réfrigérer deux heures.
  5. Servir avec les litchis entiers flottant dans les verres.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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