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Et tout ce qui suit

La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🥂 Vin chaud blanc

Le miel s'ajoute hors du feu : au-delà de 40°C il perd ses composés aromatiques et ne joue plus que le rôle d'un sucre ordinaire.

Vin chaud blanc

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Écraser les gousses de cardamome au plat du couteau.
  2. Chauffer le vin blanc avec le gingembre râpé, la cardamome, la cannelle et les zestes de citron.
  3. Maintenir à frémissement quinze minutes sans bouillir.
  4. Retirer du feu et seulement alors ajouter le miel : chauffé fort, il perd ses arômes et ne laisse que du sucre.
  5. Filtrer et servir avec une rondelle de citron.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

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