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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🌮 Birria

Tremper les tortillas dans le bouillon rouge avant de les griller, plutôt que de les utiliser nature, est ce qui donne aux birria tacos leur couleur et leur goût si caractéristiques.

Birria

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Faire tremper les piments séchés dans l'eau chaude 15 minutes puis les mixer avec tomates, oignon, ail et épices pour former une sauce.
  2. Couper le bœuf en gros morceaux, le faire mariner dans cette sauce au moins 2 heures, idéalement une nuit.
  3. Faire dorer la viande marinée avec toute sa marinade, couvrir d'eau.
  4. Laisser mijoter à couvert 2 heures à 2h30 à feu très doux jusqu'à ce que la viande s'effiloche facilement.
  5. Effilocher la viande, réserver le bouillon rouge.
  6. Tremper les tortillas dans le bouillon puis les garnir de viande effilochée et les griller à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, servir avec le bouillon à part pour tremper, façon consommé.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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