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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
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Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

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🌮 Chilaquiles

Enrober les tortillas de sauce rapidement, sans les laisser mijoter dedans, préserve un peu de croquant — c'est ce qui distingue le chilaquile réussi d'une bouillie.

Chilaquiles

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Égoutter les tomatillos. Les mixer avec les piments épépinés, l'ail, la moitié de la coriandre et le jus du citron vert, jusqu'à obtenir une sauce lisse.
  2. Faire chauffer l'huile dans une grande poêle et y verser la sauce d'un coup : elle doit grésiller. Laisser réduire 8 minutes à feu moyen, elle fonce légèrement et perd son goût cru. Saler.
  3. Couper les tortillas en triangles et les faire dorer au four ou à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes.
  4. Plonger les triangles dans la sauce chaude et les enrober rapidement, sans les laisser détremper : ils doivent rester craquants au cœur.
  5. Répartir aussitôt dans les assiettes.
  6. Faire des œufs au plat à part et les déposer par-dessus.
  7. Parsemer de fromage émietté, d'oignon rouge en lamelles et du reste de coriandre, ajouter une cuillère de crème fraîche.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

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