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Et tout ce qui suit

La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🥬 Jus vert épinards, pomme et citron

Coincer les feuilles entre deux morceaux de pomme est le seul moyen d'en extraire quelque chose : passées seules, elles traversent l'extracteur sans être pressées.

Jus vert épinards, pomme et citron

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Laver soigneusement les épinards et le céleri, couper les pommes en quartiers.
  2. Passer d'abord les feuilles d'épinards, en les tassant entre deux morceaux de pomme : seules, elles glissent sans être broyées.
  3. Ajouter le céleri, les pommes et le gingembre.
  4. Presser le citron directement dans le jus.
  5. Boire dans l'heure : les jus de feuilles s'oxydent très vite.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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