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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto : 👋 Comment ça marche ?
👶 Les Tout-Petits
⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.
Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.
Une vraie bolognaise mijotée longuement, pas une sauce tomate à la viande rapide — c'est cette étape qui change tout.
Préparation 40 min
Cuisson 1 h
Total 1 h 40
Pour 4 personnes
Difficulté Intermédiaire
Environ 7 € / personne
Italienne
Plat
Viande
Allergènes présents :
Gluten
Lait
Céleri
Ingrédients — pour 4 personnes
300 g feuilles de lasagne
700 ml béchamel
600 g viande hachée
100 g lardons
1 carotte
1 céleri
1 oignon
800 ml tomates concassées
100 ml vin rouge
1 pincée sel
1 pincée poivre
150 g parmesan râpé
Préparation
Faire revenir oignon, carotte et céleri finement coupés (le soffritto) avec les lardons.
Ajouter la viande hachée et la faire dorer en l'émiettant bien.
Déglacer au vin rouge et laisser réduire.
Ajouter les tomates concassées, saler, poivrer, et laisser mijoter à feu doux au moins 45 minutes en remuant de temps en temps.
Préparer la béchamel — ou la sortir de son pot si vous l'avez achetée — et la garder tiède, elle s'étale mieux.
Préchauffer le four à 180 °C.
Dans un plat, alterner les couches : sauce bolognaise, feuilles de lasagne, béchamel, parmesan — répéter jusqu'à épuisement.
Terminer par une couche de béchamel généreusement parsemée de parmesan.
Enfourner 35 à 40 minutes à 180°C jusqu'à ce que le dessus soit gratiné et doré.
Laisser reposer 10 minutes avant de découper pour que les couches se tiennent bien.
Pas cet ingrédient ? Remplacez-le
feuilles de lasagne→ Plaques de pâtes fraîches
béchamel→ Sauce blanche maison (farine, beurre, lait), Crème fraîche allégée
viande hachée→ Haché de dinde, Lentilles (version végé), Protéines de soja texturées
lardons→ Dés de dinde fumée, Champignons (version végé), Tofu fumé
carotte→ Panais, Navets
céleri→ Fenouil, Panais
oignon→ Échalotes, Poireau émincé
tomates concassées→ Coulis de tomate, Tomates fraîches mixées
Les gestes techniques de cette recette
ConcasserÉcraser ou hacher grossièrement, en morceaux irréguliers.Pour du poivre ou des épices, le fond d'une casserole pressé d'un coup sec fait mieux qu'un moulin : on garde des éclats de tailles variées, plus aromatiques.
Faire revenirCuire à feu vif dans un corps gras pour colorer la surface et développer les arômes.Ne pas surcharger la poêle : au-delà de la moitié du fond, les aliments rendent leur eau et bouillent au lieu de colorer.
Faire dorerColorer en surface jusqu'à une teinte dorée, sans brûler.Plus lent et plus doux que « saisir ». C'est la réaction de Maillard qui donne le goût : elle demande de la patience, pas de la puissance.
DéglacerVerser un liquide dans une poêle chaude pour dissoudre les sucs collés au fond.Gratter aussitôt avec une spatule en bois pendant que ça grésille. Ces sucs sont l'essentiel du goût de la sauce.
RéduireFaire évaporer une partie du liquide pour concentrer les saveurs et épaissir.À découvert, obligatoirement. Et on ne sale qu'après réduction : le sel, lui, ne s'évapore pas.
MijoterCuire longuement à feu très doux, dans un liquide qui frémit à peine.Quelques bulles paresseuses en surface, pas davantage. Une ébullition franche dessèche la viande au lieu de l'attendrir.
Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.