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Et tout ce qui suit

La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🥗 Salade de quinoa méditerranéenne

Laisser le quinoa refroidir complètement avant d'assembler la salade évite qu'il ne cuise les autres ingrédients frais par la chaleur résiduelle.

Salade de quinoa méditerranéenne

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Rincer et cuire le quinoa dans deux fois son volume d'eau salée 15 minutes jusqu'à absorption complète, laisser refroidir.
  2. Couper concombre et tomates cerises, émietter la feta.
  3. Mélanger quinoa froid, légumes, feta et olives.
  4. Ajouter la menthe ciselée.
  5. Assaisonner de jus de citron et d'huile d'olive.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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