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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

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🍒 Shirley Temple

La grenadine se verse en dernier, pas en premier : plus dense que la limonade, elle plonge lentement et dessine le dégradé qui fait tout l'intérêt du verre.

Shirley Temple

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Remplir les verres de glaçons.
  2. Verser la limonade et le jus de citron vert.
  3. Faire glisser le sirop de grenadine le long de la paroi en dernier : plus dense, il descend au fond et crée le dégradé.
  4. Ne pas mélanger.
  5. Piquer une cerise confite sur un pique et la poser en travers du verre.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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