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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🍓 Smoothie banane et fruits rouges

Verser les liquides en premier dans le blender : les lames ont besoin de liquide pour créer le tourbillon qui ramène les morceaux vers le bas.

Smoothie banane et fruits rouges

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Utiliser les fruits rouges encore surgelés : ils remplacent les glaçons sans diluer le smoothie.
  2. Couper les bananes en rondelles.
  3. Mettre d'abord les liquides dans le blender, puis les fruits : les lames tournent dans le vide si on commence par le solide.
  4. Mixer une minute, jusqu'à ce que plus aucun morceau ne remonte.
  5. Goûter et ajuster le miel selon la maturité des bananes.
  6. Servir aussitôt, avant que la mousse ne retombe.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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