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Et tout ce qui suit

La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🥑 Smoothie vert avocat-épinards

Mixer les épinards seuls avec le liquide avant d'ajouter le reste : c'est la seule façon d'éliminer les filaments verts qui restent sinon en suspension.

Smoothie vert avocat-épinards

Allergènes présents :

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Mixer d'abord les épinards avec le lait d'amande seul, jusqu'à ce qu'il ne reste aucun filament vert.
  2. Ajouter ensuite l'avocat, les bananes, le citron et les graines de chia.
  3. Mixer à nouveau, sans insister : trop de rotation chauffe l'avocat et lui donne un goût métallique.
  4. Servir immédiatement, le citron ne retarde le brunissement que quelques minutes.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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