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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

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🌿 Spritz à l'amer d'artichaut

C'est le seul spritz franchement végétal : son amertume vient de l'artichaut et non des agrumes, ce qui en fait le plus sec de la famille.

Spritz à l'amer d'artichaut

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Remplir les verres ballon de glaçons, verser le vin blanc pétillant, puis l'amer d'artichaut, et compléter à l'eau gazeuse.
  2. L'amer d'artichaut est plus végétal et plus sombre que les autres bitters : il demande une tranche d'orange épaisse, pas une fine rondelle.
  3. Mélanger une fois et garnir.
  4. C'est le spritz le moins sucré de la famille : le proposer à qui trouve les autres trop doux.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

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