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La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
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Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🍊 Spritz au pamplemousse

Le jus de pamplemousse prend la place de l'eau gazeuse : il allonge le spritz sans le diluer, et son amertume prolonge celle de la liqueur.

Spritz au pamplemousse

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Presser le pamplemousse et filtrer le jus, en réserver quelques quartiers pour la garniture.
  2. Remplir les verres de glace, verser le vin pétillant, la liqueur, puis le jus.
  3. Le jus de pamplemousse remplace ici l'eau gazeuse : il apporte l'amertume et la longueur.
  4. Frapper un brin de romarin dans la paume et le poser dans le verre.
  5. Servir sans attendre.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Les gestes techniques de cette recette

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

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