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Et tout ce qui suit

La liste de courses s'additionne toute seule, et indique de quelle recette vient chaque ingrédient.
Le planning répartit vos repas sur 1 à 7 jours, un plat par repas ou en batch cooking.
Le glossaire — les mots soulignés dans les recettes s'expliquent d'un clic, avec le geste qui va avec.
📱Pominy sur votre téléphone — il s'installe comme une application, sans rien télécharger. Voir comment.

Et pour revoir ce tuto :
👋 Comment ça marche ?

👶 Les Tout-Petits

⚠️ Ceci ne remplace pas l'avis de ton pédiatre. Ce contenu s'appuie sur les repères du PNNS (Santé publique France, avis Anses/HCSP), mais chaque enfant est différent — en cas de doute, de réaction, ou de question, ton pédiatre ou ton médecin reste le bon interlocuteur.

Quelques règles valables à tous les âges : jamais de sel ni de sucre ajouté, jamais de miel avant 12 mois, un seul nouvel aliment à la fois, et le lait reste l'aliment principal de bébé — ces recettes sont un complément, pas un remplacement.

Toutes les recettes

🍊 Spritz sans alcool

L'amertume est ce qui fait un spritz : sans un sirop amer, on obtient une orangeade pétillante. C'est le seul ingrédient qu'on ne peut pas remplacer.

Spritz sans alcool

Ingrédients — pour 4 personnes

Préparation

  1. Remplir les verres ballon de glaçons jusqu'en haut : un spritz tiède n'existe pas, et une glace abondante fond moins vite qu'une glace clairsemée.
  2. Verser le sirop de gentiane, qui apporte l'amertume qui manque à toute version sans alcool.
  3. Ajouter le jus d'orange sanguine puis l'eau gazeuse, doucement.
  4. Mélanger d'un seul tour de cuillère, pas plus.
  5. Garnir d'une demi-rondelle d'orange et d'une olive verte.

Pas cet ingrédient ? Remplacez-le

Ajoutez-la à votre planning de la semaine et à votre liste de courses en un clic.

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